生理前の肌荒れやニキビ

生理が始まる14日前〜数日前に始まるPMSと共に、ニキビや、くすみなどの肌トラブルに悩まされる方は多いかと思います。更に、生理前は体が浮腫みやすいので、朝から浮腫んだ顔を見て気分が落ちるなんてこともありますよね。

ある調査結果では、そんな生理前の肌悩みに悩まされる女性は、7割を超えていたことが分かっています。ここでは、そんな嫌な生理前に起きるニキビや肌トラブルを防ぐ方法をご紹介していきます。

生理前のニキビや肌トラブルを防ぐ方法

生理前のニキビや肌トラブルを防ぐ方法には以下のような方法があります。

・念入りな保湿

ホルモンバランスの関係で、乾燥しがちな肌にいつもより入念な保湿を与える必要があります。余分な油分が原因でニキビができることがありますが、逆に乾燥が原因でできることもあります。その日の肌の様子を見ながら、保湿が足りなそうであれば、いつもより入念に保湿を与えると良いでしょう。

また、皮脂が出やすい夏は、保湿をしすぎるとかえってニキビの原因にもなります。季節や時期に合わせてニキビケア用の保湿オイルやクリームを取り入れると良いでしょう。

・スキンケアアイテムを変える

生理前は肌が敏感で、刺激を受けやすくなっています。いつも使っているスキンケアですら、刺激を受けてしまうことがあります。生理が始まる10日前〜5日前は、低刺激のスキンケアを取り入れたり、ニキビケア用のスキンケア商品に変えたりすると肌に与える刺激を抑えたり、皮脂のバランスを整えることができ、ニキビができにくい肌を作ることができます。

・食べ物に気をつける

生理前は、チョコレートや、アイス、チーズ、ポテトチップスなどの甘いものや、塩分の多い食べ物を欲しがちです。残念ながらこれらの食べ物は、ニキビを作る原因です。生理前は控えて、フルーツや、野菜、ナッツなどのヘルシーなおやつを代わりに食べてお腹を満たすようにしてみてください。

・ストレスフリーな生活

ストレスは、肌荒れの原因です。質の良い睡眠を心がけたり、ストレッチをしたり、趣味の没頭する時間を作って、充実した自分のための時間を作ってストレス解消につなげましょう!ゲームもストレス解消法に当てはまりますが、最近ではオンラインカジノスロットでストレス解消するオンラインカジノ女子も増えているとのことです。揃った絵柄が消えていき、大当たりが出る瞬間は快感です。